体調管理– tag –

夜勤生活を崩さないための基本は、睡眠・食事・体調管理を仕組み化することです。

夜勤明けの過ごし方で、その後1週間のコンディションが決まります。やっていいこと・絶対NGなこと、退勤直後から就寝までの過ごし方を解説。

夜勤を続けていると自律神経が崩れます。慢性的なだるさ・頭痛・イライラの原因と、整えるための生活習慣を紹介。

これから夜勤の仕事を始める人、夜勤シフトに入ったばかりで「思ったよりキツい…」と感じている人向けの記事です。 僕も夜勤を始めた頃は「徹夜くらい何回もやってきたし余裕でしょ」と思っていたんですが、まったくの別物でした。一時的な徹夜と、夜勤を...