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夜勤の腰のつらさは、勤務中だけでなく仮眠と帰宅後の寝具も関係します。原因を分けて見ましょう。

夜勤明けに眠れない原因は寝具だけではありません。ただ、枕やマットレス、光、温度を整えると昼寝の失敗は減らせます。夜勤向けの寝具選びをまとめました。

夜勤明けに眠れないときは、根性で寝ようとするより、帰宅後の光・寝室・食事・寝具を整えるほうが現実的です。